نصائح لأسنانٍ قوية و دائمة الشباب

نصائح لأسنانٍ قوية و دائمة الشباب

Share This Post

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

يحتوى الفم على بلايين الميكروبات و عدد كبير منها ضار جداً بصحة الأسنان واللَّثة، و إليك بعض النصائح للحصول على أسنانٍ قوية و دائمة الشباب ، و التى من شأنها العمل على تجنب أو الوقاية من أشهر المشاكل التي تصيب الفم و الأسنان، أو قد يكون بإمكانها التخلص نهائياً من هذه المشاكل.

نصائح لأسنانٍ قوية و دائمة الشباب:

العديد من المشاكل قد تصيب اللثَّة والأسنان، وتسبب لنا الإزعاج والألم، و أغلب هذه المشاكل قد يمكن الوقاية منها إن تم الحفاظ على نصائح العناية اليومية السليمة بالفم و الأسنان، ومن أشهر هذه المشاكل:

مشكلة الأسنان الحساسة:

تعد مشكلة الأسنان الحساسة إحدى أكثر مشاكل الأسنان شيوعاً، وفيها يكون السن حساساً عند مجرد تنظيف الأسنان أو تناول بعض الأطعمة و الأغذية، و هنا يحدث الألم نتيجة إنكشاف قنوات السن بسبب مشاكل فى السن كالكسر أو نتيجة لتراجع اللثَّة، وأحياناً قد تكون الطرق الخاطئة للتنظيف هى السبب وراء الإصابة بحساسية الأسنان، كإستخدام فرشاة أسنانٍ ذات شعيراتٍ قاسية أو الفرك القوى للأسنان.

تسوس الأسنان:

تحدث الإصابة بتسوس الأسنان بسبب البكتيريا الضارة التي تؤدي إلى تآكل المينا، ويكون السبب فى الغالب هو عدم التنظيف المنتظم والسليم للأسنان.

إلتهابات اللثَّة:

تعد إلتهابات اللثَّة الخطوة الأولى قبل الإصابة بأمراض اللثَّة، و التى عادةً ما تكون مرتبطة بحدوث الرائحة الكريهة للفم. والتكلسات التى تتراكم على سطح الأسنان تحت خط اللثَّة هى ما قد يكون وراء الإصابة بإلتهابات اللثَّة وأمراضها و ذلك لأنها تعمل على تشجيع نمو البكتيريا في أنسجة اللثَّة.

كما أن أمراض اللثَّة وتسوس الأسنان من المشاكل الكبرى التى لا يواجهها كبار السن فحسب. فإستناداً إلى جمعية طب الأسنان الأمريكية، يعاني أكثر من ثلاثة أرباع المراهقين من نزيف اللثة.

نصائح لأسنانٍ قوية و دائمة الشباب
إبتسم بحرية فى ظل الإلتزام بنصائح الحفاظ على الأسنان

ولتقليل خطر الإصابة بمشاكل الأسنانِ واللَّثة ننصحُك بالإلتزام بهذه القواعد الأساسية في العناية اليومية بصحة الفم:

1- نظف أسنانك بالفرشاةِ و المعجون مرتين على الأقل يومياً، و بمعجونٍ يحتوى على الفلورايد، وحاول أن تركز على أن تكون عملية التنظيف بعد كل وجبة و قبل النوم.

2- إستخدام خيط الأسنان بشكلٍ يومى لتنظيف ما بين الأسنان، كما يمكنك مضغ علكة بعد كل وجبة فمن شأنها التخلص بشكلٍ كبير و مؤقت من بقايا الطعام بين الأسنان، و خاصةً إذا كنت تتناول وجبتك خارج المنزل و لايمكنك إستخدام الفرشاةِ و المعجون لحين العودة لمنزلِك.

3- قم بالمضمضة بغسول فم مناسب يحتوى على الفلورايد مرتين يومياً، فإن ذلك سيساعدك فى التخلص من البكتيريا المسببة للتكلسات.

4- من الضرورى جداً إستبدال فرشاةِ الأسنان بواحدةٍ أخرى جديدة كل ثلاث إلى أربع شهور، أى بمعدل من 3 لـ 4 مراتٍ فى السنة.

5- إحرص على تجنب فرك الأسنان بقوة عند تنظيفها، مع إستخدم فرشاة أسنانٍ بشعيرات ناعمة مع تجديدها من حينٍ لآخر بفرشاة أسنانٍ أخرى ناعمة.

6- تجنب فتح العُلب الصلبة بإستخدامِ أسنانك، و كذلك أكل الأطعمة الصلبة كالحلويات.

7- تجنب صرير الأسنان خاصةً فى أوقات الضغوطات النفسية.

8- إحرص على تناول الأغذية التى تحتوى عنصرى الكالسيوم و الفسفور، فهى ضرورية لتقوية الأسنان و العناية بها.

9- تجنب بقدر الإمكان تناول كل ما قد يُلصق بالأسنان كالحلويات و السكريات البسيطة، أو ما قد يصيبها بالتصبغ مثل القهوةِ والشاى.

10- تجنب تناول الحمضيات و كذا تناول العصائر و المشروبات الغازية، و إستخدام القشة لتناولها، وعند تناول الأغذية الحمضية حاول أن تتناول بعدها ما قد يعادل حموضتها مثل الحليب أو القليل من محلول بيكربونات الصوديوم ( القليل من بيكربونات الصوديوم مذاب فى الماء ).

11- عليك القيام بالرجوع لطبيب أسنانك على الأقل مرتين سنوياً للتأكد من عدم وجودِ أية مشاكل، أو لتنظيف طبقة التكلس التى تتراكم على سطح الأسنان تحت خط اللَّثة.

12- قد يحتاج المراهقون اللذين يستخدمون المشابك والأسلاك التقويمية إلى إستخدام نوع معين من فرش الأسنان وغيرها من الأدوات الخاصة بصحة الفم لتنظيف أسنانهم. يرجى إستشارة طبيب أسنانك أو أخصائى تقويم الأسنان.

13- قد يواجه كبار السن المصابين بإلتهاب المفاصل أو غيرها من الحالات الصحية صعوبة في حمل فرشاة الأسنان أو إستخدام الخيط السنى وقد يسهل عليهم بالتالى إستعمال فرشاة أسنانٍ كهربائية.

14- إحمِ أسنانك من اللكمات: تساعد الأنشطة الرياضية والترفيهية على بناء جسم سليم، إلا أنها قد تشكل خطراً على الأسنان. يستطيع طبيب الأسنان تزويدك بجهاز واقٍ للفم مصمم حسب الطلب. أو يمكنك كخيار بديل، التوجه إلى أحد المتاجر المخصصة لبيع اللوازم الرياضية وشراء واقٍ للفم يوضع في الماء الساخن لتليينه وجعله يتناسب مع فمك.

15- لا تدخن أو تستخدم منتجات التبغ :يتسبب التبغ بظهور بقع على الأسنان كما يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللَّثة وسرطان الفم إلى حدٍ كبير، إذا كنت تمارس عادة التدخين أو مضغ التبغ، عليك أن تفكر جدياً في الإقلاع عنه، و انصح أولادك بأن لا يحذو حذوك.

المصادر:

Subscribe To Our Newsletter

Get updates and learn from the best